産後の腰痛　(産後の骨盤矯正)

まずはお身体の状態を丁寧に確認します。
出産の状況（経膣・帝王切開）、痛みの有無、体調の変化、育児や家事で困っていることなどをしっかりヒアリング。

骨盤の開きや歪み、姿勢バランス、筋肉の緊張などもチェックし、今のお身体の状態を一緒に把握していきます。

骨盤周りの筋肉や関節をやさしく調整し、開いた骨盤を正しい位置に戻す施術を行います。
ボキボキしない、身体に負担の少ない安全な矯正なので、産後のデリケートな身体にも安心です。
産後1ヶ月～6ヶ月頃が特に効果的なタイミングですが、それ以降でも対応可能です。

ご自宅でも簡単にできる骨盤ケアやストレッチ、抱っこ・授乳時の姿勢改善など、日常に役立つアドバイスをお伝えします。

再発を防ぎ、整えた骨盤をキープするためのサポートも行っています。

●ご自宅でできるセルフケア

施術の効果をより長持ちさせ、骨盤を整えた状態をキープするためには、日々のセルフケアがとても大切です。
当院では、簡単で育児の合間にできるセルフケアをご提案しています。

✔ 骨盤を整える「骨盤呼吸」

仰向けに寝て、膝を立てた状態で、息をゆっくり吸って吐く呼吸を意識。
お腹に手を当て、吐くときにお腹を引き締めるようにすると、インナーマッスル（骨盤底筋）に効きます。

✔ タオルを使った骨盤エクササイズ

バスタオルを丸めて骨盤の下に敷き、仰向けで数分リラックス。
骨盤の左右差がリセットされ、歪みのケアにおすすめです。

✔ 授乳・抱っこ姿勢の見直し

授乳や抱っこの際、背中を丸めすぎると骨盤が後傾しやすくなります。
・クッションで高さを調整する
・座るときは骨盤を立てて座る
これだけでも骨盤の安定感が変わります。

✔ 下半身の冷え対策

骨盤まわりの筋肉や関節は冷えに弱いです。
腹巻きやレッグウォーマーで温めるだけでも、血流が良くなり、回復が早まります。

無理なくできる範囲から、少しずつ継続していくことが大切です。
施術後にあなたに合ったセルフケアをお伝えしていますので、ご安心ください。

産後の骨盤ケアをお考えの方へ

産後の不調は、「育児が忙しいから…」「少し休めば良くなるかな」とそのままにしてしまいがちですが、
骨盤のゆがみを整えることで、体の回復や育児の負担軽減にもつながります。
今は、ご自身の体を大切にすることも、赤ちゃんの笑顔を守ることにつながります。

当院では、産後のママが安心して施術を受けられるよう、環境も整えています。

安心して通える環境づくり

✔ 完全予約制で他の患者さんと重ならないプライベート空間
✔ お子様連れ歓迎！バウンサー・おもちゃ完備
✔ 床全面カーペットで、赤ちゃんも安心して過ごせます
✔ ベビーカーごと入室OK、育児経験のあるスタッフも在籍

産後の体調や育児のお悩みも、遠慮なくご相談ください。
安曇野市・大町市・池田町・松川村エリアで「産後骨盤矯正」をお探しの方は、
安曇野ONE’S鍼灸整骨院までお気軽にお問い合わせください。

「早く痛みを取りたい」「繰り返さない体を作りたい」 そんな方は、ぜひ安曇野ONE'S鍼灸整骨院にご相談ください！

料金の目安　初回5,000円前後　2回目以降3,000円前後　※値段は内容により前後します