寝違え

寝違えでお悩みの方へ

こんな症状でお困りではありませんか？

☑ 朝起きたら首が痛くて動かせない
☑ 振り向こうとすると首に激痛が走る
☑ 首をかばって肩や背中までつらくなってきた
☑ 首を傾けると「ピキッ」と神経に響くような痛みがある
☑ 安静にしていてもズキズキ痛む
☑ 湿布や市販薬ではなかなか良くならない
☑ 寝違えを繰り返してしまう
☑ デスクワークやスマホの影響で首・肩が常につらい

寝違えとは？

寝違えとは、朝起きたときに突然首や肩の痛みが現れ、動かすと激しく痛む状態を指します。
医学的には「急性疼痛性頚部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」とも呼ばれ、首まわりの筋肉や関節に炎症や緊張が起きている状態です。

寝違えを「そのままにする」のは危険

一時的な痛みだと我慢して放っておくと、回復が遅れたり、肩・背中・腕まで広がる慢性的な症状へ進行するケースもあります。
また、首の可動域が制限されたままになることで、生活動作にも支障が出てしまうことがあります。

「ちょっと痛いだけだから…」と我慢せず、早期に適切なケアを受けることが、回復への近道です。

「そのうち治るだろう」と思って放置してしまう方も多いですが、実はそれ…危険信号かもしれません。

以下のようなトラブルに発展することがあります。

痛みが長引く・慢性化する

本来であれば数日で良くなるはずの寝違えが、1週間以上続いたり、繰り返したりするケースもあります。
筋肉や関節の炎症がきちんと治まらず、慢性的な首こりに移行するリスクがあります。

肩・背中・腕にも影響が出る

痛みをかばう動きが続くと、周囲の筋肉や関節にまで負担が広がります。
結果として、肩の張り・背中の痛み・腕のしびれやだるさにつながることも。

自律神経の乱れや頭痛の原因に

首まわりには自律神経が通っています。寝違えによる緊張や血流不良が続くと、頭痛・めまい・寝つきの悪さなどにつながる場合もあります。

首の動きが悪くなる（可動域制限）

「ある角度だけ動かすと痛い」「無理に振り向けない」といった可動域の制限が残ると、日常生活にも支障が出ます。
早期に対応すればスムーズに治るものが、放置するほど回復に時間がかかるようになります。

整形外科や病院では、以下のような処置が行われます：

1. レントゲン検査

首の骨（頚椎）に異常がないかを確認します。
ただし、寝違えは筋肉や靭帯などの軟部組織の炎症が原因のことが多いため、
レントゲンでは「異常なし」と診断されることも珍しくありません。

2. 痛み止め・湿布の処方

炎症や痛みに対して、**消炎鎮痛剤（内服や外用）**が処方されます。
一時的に痛みを和らげる効果はありますが、根本的な改善には至らないことも。

3. 安静の指導

「無理に動かさず、冷やして安静に」と指導されることが一般的です。
ですが、痛みの原因や筋肉の状態を直接調整する施術までは行われないケースが多いです。

❗それでもつらい…という方へ

整形外科の処置で改善しない方や、
「薬や湿布ではなく、もっと根本的にケアしたい」という方には、
鍼灸や手技療法によるアプローチが有効です。

当院では、一人ひとりの症状に合わせて、炎症の緩和＋筋肉・関節の調整を行い、
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。