四十肩・五十肩

現在の症状や痛みが出始めた経緯、日常生活で困っていることなどを詳しくお伺いします。肩がいつ、どんな動作で痛むのか、夜間痛の有無、過去のケガや既往歴なども確認します。

その後、肩の動きや可動域、筋肉の緊張度、姿勢のバランスを丁寧に検査し、痛みの原因がどこにあるのかを明確にしていきます。必要に応じて簡単な運動テストなども行い、今のお身体の状態をしっかり把握したうえで、最適な施術プランをご提案します。

当院では、痛みの原因となっている筋肉や関節の緊張を丁寧に緩めていく手技療法を行っています。

四十肩・五十肩の場合、肩だけでなく肩甲骨・背中・首まわりの筋肉も固くなっていることが多いため、関連する筋肉を全体的に調整しながら、肩の動きをスムーズにしていきます。

また、関節の可動域が制限されている方には、負担のない範囲で関節の動きをつけていく当院独自の関節調整も取り入れ、痛みを和らげながら自然に動かせる状態を目指します。

ぎっくり腰の強い痛みには、鍼灸治療が効果的です。
✅ 硬くなった深部の筋肉を直接ゆるめる
✅ 血流を促進し、炎症を鎮める
✅ 神経の興奮を抑え、痛みの緩和をサポート

特に、ツボを使ったアプローチにより、自然治癒力を高めることが期待できます。

治療とあわせて日常生活の中でもセルフケアを行うことで、回復のスピードが大きく変わります。
無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが大切です。

✅ 温めて血流を促す

痛みが落ち着いてきたら、入浴やホットタオルなどで肩を温めることがおすすめです。
温めることで血流が良くなり、筋肉がやわらかくなって動かしやすくなります。
※炎症が強く痛みが鋭い場合は、まず冷やすことも必要なので、状態に応じて判断が必要です。

✅ 肩甲骨まわりの簡単ストレッチ

壁に手をついて肩をゆっくり回したり、肩甲骨を動かす体操など、肩を無理なく動かす軽い運動が効果的です。
朝や入浴後など、体が温まっている時間帯に行うと、より効果が高まります。
「痛気持ちいい」くらいの強さで、決して無理に動かさないことがポイントです。

✅ 正しい姿勢を意識する

猫背や巻き肩の姿勢は、肩関節に余計な負担をかけてしまいます。
普段から背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜いてリラックスした姿勢を意識しましょう。
デスクワークの方は、肘や背もたれのサポートを使うのもおすすめです。

✅ 反対の肩や腕も動かす

痛みのある肩ばかり気にしてしまいがちですが、反対側の肩や腕も意識的に動かすことで、体のバランスが保たれます。
また、左右どちらの肩にも起こる可能性があるため、予防の意味でも全身の柔軟性を保つことが大切です。

✅ 無理は禁物。症状に合わせて調整を

「頑張って動かせば良くなる」と思って無理に動かすと、逆に炎症が悪化してしまうこともあります。
少しずつ、状態に応じたケアを続けていくことが、早期回復への近道です。
ご不安な場合は、来院時に症状に合ったストレッチやケア方法を個別にアドバイスいたします。

安曇野ONE'S鍼灸整骨院では、痛みのある時期・動かしにくい時期・回復期と、それぞれの段階に応じて施術内容を柔軟に変え、無理のない治療で自然な回復をサポートしています。
一人ひとりの状態を見極め、最適な方法で根本改善を目指しますので、どんな状態でもまずはお気軽にご相談ください。

四十肩・五十肩でお悩みの方へ

「そのうち良くなる」と放っておくと、関節が固まり、肩が動かせなくなるリスクもあります。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの緩和から可動域の回復まで丁寧にサポートいたします。
「服を着るのがつらい」「夜も眠れない」そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
私たちが、あなたの肩を本来の動きへ導きます。

料金の目安　初回5,000円前後　2回目以降3,000円前後　※値段は内容により前後します