肩こり

安曇野市で肩こりにお悩みの方へ

こんな肩こりでお困りではありませんか？

• ✓首から肩にかけて重さや張りを感じる
• ✓デスクワークをしていると肩がつらくなる
• ✓スマートフォンを長時間見た後に首や肩がこる
• ✓肩甲骨周辺まで張っている感じがする
• ✓肩こりと一緒に頭痛を感じることがある
• ✓マッサージをしても、しばらくするとまたつらくなる

肩こりとは？

肩こりは、首すじから肩、背中にかけて「張る」「重い」「こる」「痛い」などの不快感が現れる状態です。

首から肩、背中に広がる僧帽筋をはじめ、首や肩甲骨周辺に張りや緊張を感じることが多く、頭痛などを伴う場合もあります。

肩こりは一つの原因だけで起こるとは限りません。長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで同じ姿勢が続くこと、運動不足、仕事や日常生活での負担、精神的なストレスなど、さまざまな要因が関係します。

そのため、「姿勢が悪いから」「骨盤がゆがんでいるから」など、一つの原因だけで判断するのではなく、現在の身体の状態や生活環境を確認することが大切です。

肩こりがなかなか楽にならないのはなぜ？

肩がつらいと、つい肩だけを揉んだりほぐしたりしたくなりますが、肩こりの感じ方や負担がかかっている場所は一人ひとり異なります。

首の動き、肩甲骨周辺の動き、筋肉の緊張、仕事中の姿勢や同じ動作の繰り返しなどが関係している場合もあります。

そのため当院では、つらく感じている場所だけを見るのではなく、首・肩・肩甲骨の動きや日常生活での負担なども確認したうえで、施術内容を考えていきます。

肩こりでも状態の確認が大切です

当院では、症状が出始めた時期や生活・仕事での負担、張りや痛みを感じる場所などをお伺いします。

そのうえで、首や肩の動き、筋肉の緊張、肩甲骨の動き、痛みや違和感が出る動作などを確認します。

必要に応じてエコーを使用し、肩周辺の組織の状態を観察します。

また、肩こりのように感じる症状でも、首や肩の疾患などが関係していることがあります。

腕や手のしびれ、力が入りにくい、強い痛みが続くなど、医療機関での検査が必要と考えられる場合には、整形外科などへの受診をご案内します。

肩こりに対する当院の施術

当院では、確認した身体の状態や症状に合わせて、必要な施術を組み合わせてご提案します。

手技療法

首・肩・肩甲骨周辺の筋肉の緊張や動きを確認し、状態に合わせて手技を行います。

鍼灸

首や肩周辺の筋肉の緊張や痛みに対して、状態に応じて鍼灸施術を取り入れます。

ハイボルト・超音波

痛みや状態に応じて、ハイボルトや超音波などの物理療法を組み合わせる場合があります。

運動・セルフケア指導

首や肩甲骨周辺の動きを確認し、必要に応じて簡単な運動や日常生活での注意点をお伝えします。

自宅でできる肩こり対策

肩こり対策では、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。

デスクワークやスマートフォンを長時間使用する場合は、定期的に姿勢を変えたり、首や肩を軽く動かしたりしましょう。

入浴や蒸しタオルなどで肩周辺を温めることも、心地よく感じる場合には取り入れてみてください。

※強い痛みやしびれなどがある場合は、無理に運動を行わないようにしてください。

実際に来院された方の口コミ