寝違え

安曇野市で寝違え・急な首の痛みにお悩みの方へ

こんな症状でお困りではありませんか？

• ✓朝起きたら突然首が痛くなった
• ✓首を左右に向けると強い痛みが出る
• ✓後ろを振り向くことができない
• ✓上を向いたり、下を向いたりすると痛い
• ✓首から肩、肩甲骨周辺まで痛みがある
• ✓起き上がる時や寝返りで首が痛む
• ✓仕事や運転に支障が出ている
• ✓寝違えを何度も繰り返している
• ✓湿布などを使っても痛みが続いている

寝違えによる首の痛みは、振り向く、起き上がる、車を運転するなど、普段何気なく行っている動作でもつらく感じることがあります。

当院では、痛みの場所だけでなく、首をどの方向に動かすと痛むのか、肩や背中に症状が広がっていないかなどを確認し、状態に合わせて施術を行います。

寝違えとは？

寝違えとは、朝起きた時などに突然首が痛くなり、首を動かしにくくなる状態を一般的に指します。

首を動かした時に痛みが強く出ることが多く、首の片側だけでなく、肩や肩甲骨の周辺まで痛みを感じる方もいます。

首周辺の筋肉や関節などが関係していると考えられますが、痛みの原因や状態は一人ひとり異なります。

また、朝起きた時に痛くなったからといって、必ずしも睡眠中の姿勢だけが原因とは限りません。

多くの場合は時間の経過とともに軽快しますが、痛みが非常に強い場合や症状が長引く場合には、寝違え以外の状態も考慮する必要があります。

寝違えが起こる背景

寝違えは、さまざまな状況で起こることがあります。

睡眠中の姿勢

首を大きく捻った姿勢や、負担のかかる姿勢が長時間続いたことが関係している場合があります。

日常生活での首・肩への負担

デスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢が続く生活では、首や肩に負担がかかることがあります。

首や肩周辺の筋肉の状態

首や肩の筋肉に張りや疲労感がある方もいます。ただし、筋肉の硬さだけで寝違えの原因を判断することはできません。

普段とは異なる動作や活動

慣れない作業や運動など、普段とは違う身体の使い方をした後に首の痛みが出ることもあります。

このように、寝違えは必ず一つの原因で起こるわけではありません。

そのため当院では、症状が出た経緯や身体の動きを確認することを大切にしています。

当院での状態確認

寝違えの施術では、まず現在の症状を詳しく確認します。

• いつから痛みが出たのか
• 首のどの部分が痛むのか
• どの方向に動かすと痛むのか
• 安静にしていても痛むのか
• 肩や肩甲骨周辺にも痛みがあるか
• 腕や手にしびれ、力の入りにくさがないか
• 過去にも同じような症状があったか

などを確認します。

そのうえで、無理のない範囲で首の動きや肩周辺の状態を確認します。

痛みが強い場合に、無理やり首を動かして検査することはありません。

また、首の痛みには寝違え以外の病気やケガが関係する場合もあります。

発熱を伴う強い首の痛み、突然の激しい頭痛、外傷後の強い痛み、手足の麻痺や進行する筋力低下などがある場合には、医療機関での診察を優先していただきます。

寝違えに対する当院の施術

当院では、寝違えだからといって全員に同じ施術を行うわけではありません。

痛みの強さや首の動き、周辺の筋肉の状態などを確認し、必要な施術を組み合わせます。

手技療法

首や肩、肩甲骨周辺の筋肉の状態を確認し、痛みの程度に合わせて手技を行います。急性期で痛みが強い場合には、無理に首を捻ったり、強く押したりすることは避け、負担の少ない方法を選択します。

鍼灸施術

首や肩周辺の痛み、筋肉の緊張などに対して、状態やご希望に応じて鍼灸施術を取り入れます。痛みの強い部分だけに限らず、周辺の筋肉の状態なども確認しながら施術を行います。

ハイボルトなどの物理療法

首を動かした時の痛みや筋肉の状態に応じて、ハイボルトなどの物理療法を使用する場合があります。刺激の強さは症状や感じ方に合わせて調整し、無理のない範囲で行います。

運動療法・セルフケア

痛みが落ち着いてきた段階では、首や肩の動かし方、日常生活で気をつけたいことなどをお伝えします。寝違えを繰り返している方には、必要に応じて姿勢や身体の使い方なども確認します。

施術内容は、症状や身体の状態に合わせてご提案します。

寝違えた直後の過ごし方・セルフケア

寝違えた直後は、痛みを我慢して無理に首を動かさないことが大切です。

強いストレッチは避ける

痛みが強い方向へ首を無理に倒したり、強く回したりすることは避けましょう。

楽な姿勢を探す

首が痛む方向への動きを減らし、仕事や家事でもできる範囲で負担を調整しましょう。

ただし、必要以上に長期間動かさずにいる必要はありません。痛みが許す範囲で少しずつ普段の動作を続けることが大切です。

実際に来院された方の口コミ