腰椎分離症

安曇野市で腰椎分離症・成長期のスポーツ腰痛にお悩みの方へ

こんな症状はありませんか？

• ✓スポーツをしている小学生・中学生・高校生で腰痛が続いている
• ✓腰を反らすと痛い
• ✓身体をひねる動作で腰が痛い
• ✓走る、ジャンプする、蹴るなどの動作で腰が痛む
• ✓練習中や練習後に腰痛が強くなる
• ✓休むと楽になるが、スポーツを再開するとまた痛くなる
• ✓病院で「腰椎分離症」と診断された
• ✓競技復帰に向けて身体のケアや運動について相談したい

腰椎分離症とは？

腰椎分離症は、腰椎の後方にある「関節突起間部」と呼ばれる部分に繰り返し負担がかかることで起こる疲労骨折です。

特に身体が成長する時期にスポーツをしている小学生・中学生・高校生にみられます。

一度の大きなケガで起こるというより、スポーツで腰を反らす・ひねるなどの動作を繰り返すことで、腰椎に少しずつ負担がかかって発症する場合があります。

腰を反らした時やひねった時に痛みが出ることがありますが、一般的な腰痛との区別が難しい場合もあります。

そのため、成長期のスポーツ選手で腰痛が続いている場合には、「筋肉の張りだろう」と決めつけず、早めに状態を確認することが大切です。

成長期の腰痛を長引かせて通院させることはしません

スポーツをしている成長期のお子様の腰痛では、筋肉や関節などによる腰痛だけでなく、腰椎分離症などが隠れていることがあります。

当院では、成長期の腰痛に対して漫然と施術を続けるのではなく、年齢や競技内容、痛みの出方、身体の動きなどを確認します。

腰椎分離症などが疑われる場合には、早い段階で整形外科をご紹介し、必要な診察・画像検査を受けていただきます。医療機関で診断を受けた場合には、その内容や運動制限などを確認したうえで、その後の施術や運動療法、競技復帰に向けたサポートを行います。

成長期のスポーツ障害は、痛い場所だけを見ません

成長期のスポーツ障害では、痛みが出ている場所だけに負担の原因があるとは限りません。腰痛の場合も、腰だけを見るのではなく、次のようなことを確認します。

• 股関節や下半身の柔軟性・動き
• 体幹の使い方
• 上半身と下半身の連動
• 競技中の身体の使い方
• 繰り返し行っている動作や癖

例えば、下半身に痛みが出ている場合でも、下半身だけではなく、上半身の動き方や身体全体の連動に問題がないか確認することもあります。

「どこが痛いか」だけを見るのではなく、「なぜその場所に負担が集中しているのか」を考えながら身体全体を確認することを大切にしています。

当院での状態確認

• 年齢、競技種目、練習頻度
• いつから腰が痛いのか
• 痛みが出たきっかけ
• 練習中、練習後など痛みが出るタイミング
• 腰を反らす、ひねるなどの動き
• 股関節や下肢の動き
• 体幹や上半身との連動
• 競技中の身体の使い方や癖

などを確認します。必要に応じてエコーを使用して周辺組織の状態を確認することもありますが、腰椎分離症そのものをエコーで診断するものではありません。

分離症が疑われる場合には、漫然と施術を続けず、整形外科での診察・画像検査をご案内します。

腰椎分離症に対する当院の施術・運動療法

医療機関で腰椎分離症と診断されている場合には、診断内容や運動制限などを確認したうえで対応します。痛みが出ている腰だけを施術するのではなく、股関節・臀部・下肢・体幹なども含めて身体全体の状態を確認し、その方に合わせた施術を行います。

手技療法

腰だけでなく、股関節や臀部、下肢などの状態を確認し、必要な部位に対して手技を行います。

ハイボルト・超音波など

痛みや周辺組織の状態に応じて、ハイボルトや超音波などの物理療法を使用する場合があります。

運動療法

股関節や下半身の柔軟性・筋力だけでなく、体幹の使い方、上半身と下半身の連動なども確認しながら、その選手に必要な運動を行います。

競技復帰・再発予防

痛みがなくなったことだけを基準にするのではなく、競技で必要となる動きも確認しながら、段階的な競技復帰を目指します。同じ場所に負担が集中しにくい身体の使い方を身につけ、再発予防につなげます。

※医療機関から運動制限や競技復帰について指示がある場合には、その内容を優先します。

ご自宅・スポーツ活動で気をつけたいこと

痛みを我慢して練習を続けない

「まだ動けるから大丈夫」と考えて、腰痛を我慢しながら練習を続けないようにしてください。

痛みが出る動作を繰り返さない

腰を反らす・ひねるなどの動作で痛みが出る場合には、痛みを我慢して同じ動作やストレッチを繰り返さないようにします。

医療機関から運動制限がある場合はその内容を優先する

分離症の状態によって、スポーツを休止する期間や行ってよい運動は異なります。

痛みがなくなっただけで急に競技へ戻らない

痛みが落ち着いた後も、身体の動きや競技で必要な動作を確認しながら、段階的に競技復帰していくことが大切です。

保護者の方へ