慢性腰痛

安曇野市で慢性腰痛・繰り返す腰痛にお悩みの方へ

こんな腰痛でお困りではありませんか？

• ✓3か月以上、腰痛が続いている
• ✓良くなったと思っても腰痛を繰り返す
• ✓朝起きた時に腰が痛い、重い
• ✓長時間座っていると腰がつらくなる
• ✓立ち仕事をしていると腰が痛くなる
• ✓仕事や家事をすると腰痛が強くなる
• ✓同じ姿勢が続くと腰がつらい
• ✓マッサージなどを受けても、また痛くなる
• ✓病院では大きな異常はないと言われた
• ✓腰痛を気にせず仕事や趣味を続けたい

長く続く腰痛や何度も繰り返す腰痛は、症状の出方や生活の中で負担がかかる場面が一人ひとり異なります。

当院では、痛い場所だけに施術をするのではなく、「どのような時に痛むのか」「どのような動作で症状が変化するのか」などを確認し、その方の状態に合わせて施術を行います。

慢性腰痛とは？

一般的に、3か月以上続く腰痛は慢性腰痛と呼ばれます。

腰痛といっても、症状の出方はさまざまです。

腰だけが重く痛む方もいれば、動き始めに痛む方、長時間座っていると痛む方、仕事やスポーツの後に症状が強くなる方などがいます。

また、腰痛には腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、原因となる病気が明確なものもありますが、画像検査だけでは痛みの原因を特定できない腰痛も少なくありません。

そのため、病名だけで判断するのではなく、現在の症状や身体の動き、日常生活への影響などを確認することが大切です。

腰痛が長引く背景は一人ひとり異なります

慢性腰痛は「姿勢が悪いから」「骨盤がゆがんでいるから」「筋肉が硬いから」など、一つの理由だけで説明できるとは限りません。

腰や股関節など身体の状態だけでなく、

• 仕事で長時間同じ姿勢が続く
• 中腰や持ち上げ動作が多い
• スポーツや日常生活で同じ動作を繰り返す
• 活動量が少なくなっている
• 睡眠やストレスなど生活面の影響

など、さまざまな要因が関係することがあります。

そのため当院では、最初から原因を一つに決めつけるのではなく、症状が出る場面や身体の動き、生活背景などを確認していきます。

当院では腰だけを見ません

腰が痛いからといって、腰だけに問題があるとは限りません。

当院では、

• 腰を前後・左右に動かした時の症状
• 身体を捻った時の動き
• 股関節や下肢の動き
• 立ち上がりや歩行
• 仕事や家事でよく行う動作
• スポーツでの身体の使い方

などを確認します。

必要に応じて身体全体の動きも確認し、「どのような動作や生活場面で腰に負担がかかっているのか」という視点から、その方に合った施術や運動療法を考えていきます。

当院での状態確認

慢性腰痛では、まず現在の症状について詳しくお聞きします。

• いつ頃から痛いのか
• どの場所が痛むのか
• どの動作で痛むのか
• どの姿勢で楽になるのか
• 脚の痛みやしびれはないか
• 仕事や家事、スポーツへの影響
• 過去のケガや腰痛歴

などを確認したうえで、身体の動きを確認します。

必要に応じて筋力・感覚・神経症状なども確認します。

また、脚の筋力低下やしびれの悪化、発熱を伴う腰痛など、医療機関での確認が必要と考えられる場合には、受診をご案内します。特に排尿・排便の異常や急速に進む脚の麻痺がある場合には、緊急の受診が必要です。

必要に応じてエコーで状態を確認します

症状や痛めた経緯などから必要と判断した場合には、エコーを使用して筋肉や腱などの状態を観察することがあります。

すべての腰痛にエコーを使用するわけではなく、問診や身体の状態を確認したうえで必要な場合に使用します。

また、エコーで腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などを診断することはできません。

医療機関での画像検査が必要と考えられる場合には、受診をご案内します。

慢性腰痛に対する当院の施術

当院では「慢性腰痛だから全員に同じ施術をする」ということはありません。

症状の出方や身体の動き、生活での負担などを確認したうえで、必要な施術を組み合わせます。

手技療法

腰だけではなく、臀部や股関節、下肢などの状態も確認し、筋肉や関節の状態に合わせて手技を行います。

鍼灸

腰や臀部などの痛みや筋肉の緊張に対して、状態やご希望に応じて鍼灸施術を取り入れます。

ハイボルト・超音波など

痛みや周辺組織の状態に応じて、ハイボルトや超音波などの物理療法を使用する場合があります。

運動療法

慢性腰痛では、施術を受けるだけでなく、身体を動かしていくことも大切です。股関節や下肢の柔軟性・筋力、体幹の使い方、身体全体の動きなどを確認し、その方に必要な運動をお伝えします。すべての方に同じストレッチや筋力トレーニングを行うのではなく、症状や身体の状態に合わせて内容や負荷を調整します。

自宅でできる腰痛対策

慢性腰痛では、「腰痛があるからできるだけ動かない」という状態が長く続かないようにすることも大切です。

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや運転などが長く続く場合は、可能な範囲で立ったり、姿勢を変えたりする時間をつくりましょう。

無理のない範囲で身体を動かす

痛みの状態を確認しながら、ウォーキングなど日常生活の中でできる運動から始める方法もあります。

痛みが強くなる運動を無理に続けない

腰痛は人によって症状が異なるため、「腰痛にはこのストレッチ」と一律に決めることはできません。

運動によって痛みや脚のしびれなどが明らかに強くなる場合には、無理に続けないようにしてください。

同じ腰痛でも、症状によって確認するポイントが異なります

「腰痛」と一言でいっても、症状によって考えられる状態や確認するポイントは異なります。

※これらは症状から関連情報を探すための案内であり、症状だけで病名を判断するものではありません。

実際に来院された方の口コミ